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「瞑想」によって脳の休息を促し、心と体のリセットを目指します。
「観察」と「コンディショニング」によって本来持っている機能を取り戻し、動作の改善で身体を整えていきます。
日常動作がより楽に行えるよう、 重力とうまくバランスをとるようなからだの動かし方を身につけます。
自分の体重を活かした筋力トレーニングを行います。マシンやダンベルといった外的な負荷を使わなくても十分に引き締めることが可能です！
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