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呼吸革命・呼吸体操

Part1「緩める」 背中ゆすり

上半身の力を抜き、声を出しながら肩と背中をゆすって上半身のエネルギーが足の先から抜けていく感覚を楽しみましょう。

部分

全身 背中

ジャンル

体操

難易度

初級

所要時間

0分32秒

前後のレッスンはコチラ

Part1「緩める」 リンパ流し

 

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Part1「緩める」 仰臥の腹式呼吸

 

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Part1「緩める」 わだち

 

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Part1「緩める」 足首おどり

 

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Part1「緩める」 足パタ

 

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Part1「緩める」 背中落とし・背中回し

 

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Part1「緩める」 馬鹿おどり

 

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Part2「落とす」 気おとし

 

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Part2「落とす」 全身呼吸

 

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Part2「落とす」 声だし尻ふり

 

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