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ヒップアッププログラム

シングルスクワット

片足を後方に伸ばしながら合わせた両手を地面につけるエクササイズ

部分

ヒップ 太もも

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分51秒

前後のレッスンはコチラ

ヒップアッププログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

クアドストレッチ

 

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【難易度】

【所要時間】

イリオソウアス・ストレッチ

 

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【難易度】

【所要時間】

ライイング・イン・ローテーション

 

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【難易度】

【所要時間】

アブダクション

 

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【難易度】

【所要時間】

アダクション

 

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【難易度】

【所要時間】

レッグライティング

 

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【難易度】

【所要時間】

スタンディング・レッグ・ローテーション

 

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【所要時間】

インバーテッド・ハムストリング

 

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【所要時間】

１レッグ・ドロップランジ

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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