Loading...

ヒップアッププログラム

スタンディング・レッグ・ローテーション

片足立ちをキープした状態で股関節を外側、内側動かすエクササイズ

部分

背中

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分41秒

前後のレッスンはコチラ

ヒップアッププログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

クアドストレッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

イリオソウアス・ストレッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ライイング・イン・ローテーション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

アブダクション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

アダクション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

レッグライティング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

インバーテッド・ハムストリング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

シングルスクワット

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

１レッグ・ドロップランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

10件（10件中）

この動画を見た人はこちらもオススメ!