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美背中プログラム

Yドリル

Yの字を描く様に腕を上下させるエクササイズ

部分

背中

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分40秒

前後のレッスンはコチラ

美背中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

３ポイント・スパイン・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ラット・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ショルダー・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

コブラ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

チェスト・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Tドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Iドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Wドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Lドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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