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美背中プログラム

美背中プログラム はじめに

吉田輝幸氏による「美背中プログラム」コメント

部分

その他

ジャンル

その他 オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分21秒

前後のレッスンはコチラ

３ポイント・スパイン・モビリティ

 

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【所要時間】

ラット・モビリティ

 

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【所要時間】

ショルダー・モビリティ

 

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【難易度】

【所要時間】

コブラ

 

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【難易度】

【所要時間】

チェスト・モビリティ

 

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【難易度】

【所要時間】

Yドリル

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Tドリル

 

【部分】

【ジャンル】

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【所要時間】

Iドリル

 

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【難易度】

【所要時間】

Wドリル

 

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【所要時間】

Lドリル

 

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【ジャンル】

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