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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「エクストラ・バランスボール編」

「エクストラ・バランスボール編」 トルソーローテーション

ボールの上に肩がくるように仰向けで寝て両手を組んで上半身をツイストするエクササイズ

部分

お腹まわり ヒップ 腰

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分32秒

前後のレッスンはコチラ

「エクストラ・バランスボール編」 はじめに

 

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「エクストラ・バランスボール編」 クランチ

 

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【ジャンル】

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【所要時間】

「エクストラ・バランスボール編」 ヒップリフト

 

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【ジャンル】

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【所要時間】

「エクストラ・バランスボール編」 リバースクランチ

 

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「エクストラ・バランスボール編」 ダイアゴナル

 

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【所要時間】

「エクストラ・バランスボール編」 ALL PLAY

 

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