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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「エクストラ・バランスボール編」

「エクストラ・バランスボール編」 リバースクランチ

仰向けで寝てボールを足ではさみ、下腹部を意識してボールを持ち上げるエクササイズ

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