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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「エクストラ・バランスボール編」

「エクストラ・バランスボール編」 リバースクランチ

仰向けで寝てボールを足ではさみ、下腹部を意識してボールを持ち上げるエクササイズ

部分

お腹まわり 腰 太もも

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分32秒

前後のレッスンはコチラ

「エクストラ・バランスボール編」 はじめに

 

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「エクストラ・バランスボール編」 クランチ

 

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【所要時間】

「エクストラ・バランスボール編」 ヒップリフト

 

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【所要時間】

「エクストラ・バランスボール編」 ダイアゴナル

 

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【所要時間】

「エクストラ・バランスボール編」 トルソーローテーション

 

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【所要時間】

「エクストラ・バランスボール編」 ALL PLAY

 

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