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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「4週目・ステップA」

「4週目・ステップA」 オーバーヘッドスクワット

手を上にあげて、足は肩幅よりやや広めに開きスクワットを行うように太ももを床と平行まで下げるエクササイズ

部分

全身 太もも 背中

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分38秒

前後のレッスンはコチラ

「4週目・ステップA」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 シットアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ドロップランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ハンドウォーク

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ヒール スクイーズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ALL PLAY

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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