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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「1週目・ステップB」

「1週目・ステップB」 ニーリング サイドブリッジ

横向きで地面に肘をつくエクササイズ

部分

お腹まわり ヒップ 肩

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分54秒

前後のレッスンはコチラ

「1週目・ステップB」 はじめに

 

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「1週目・ステップB」 デッドバグ アーム

 

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【難易度】

【所要時間】

「1週目・ステップB」 クラムシェル

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ニーリング フロントブリッジ

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ブリッジ

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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