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フィットネスch ｢ウエスト周りを引き締める」

｢ウエスト周りを引き締める」サイドプランク

コアピラティスのサイドプランクです

部分

お腹まわり

ジャンル

ピラティス エクササイズ

難易度

初級

所要時間

5分15秒

前後のレッスンはコチラ

｢ウエスト周りを引き締める」サイドローテーション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢ウエスト周りを引き締める」サイドロールバック

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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