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フィットネスch ｢自分を磨け！コアピラティス30」

｢自分を磨け！コアピラティス30」 サイドローテーション

「コアピラティス」サイドローテーションです

部分

全身 お腹まわり 腰

ジャンル

ピラティス

難易度

中級

所要時間

3分04秒

前後のレッスンはコチラ

｢コアピラティス30」 ウォーミングアップ～

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 ハーフロールバック

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 スイミング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 ボール

 

【部分】

【ジャンル】

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【所要時間】

｢コアピラティス30」 まとめのエクササイズ

 

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【ジャンル】

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【所要時間】

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